|
💃💃
|
58.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 63.58g | Prot: 96.15g | Carbs: 126.26g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Koop Hellim Peyniri, Kiraz Domates, Şekersiz Çay. Lunch: Yağsız Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Pişmiş Olgun Soğan, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Kanadı, Izgara Tavuk. Snacks/Other: Pınar Light Süt , Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlü Kahve. more...
|
|
1470 kcal
|
Exercise:
Pilates - 15 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
edakuruu's Weight History
|