|
минус 100 гр за неделю, были КД, -2 в груди, -1 в животе, -1 в руках, эту неделю почти придерживалась кбжу, плюса хотя бы нет в жирах, но и не минус😒 по плану должна уже весить примерно 71,5 на 1 мая, то есть через 2 дня, буду пробовать на этой неделе больше белка, меньше жиров и весь упор упражнений на руки, бока и низ живота или жиросжигание мощные тренировки
|
73.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 52.77g | Prot: 44.61g | Carbs: 183.14g.
Breakfast: Шоколадный Круассан, Мёд, Финик, Изюм (без Косточек), Курага, Грецкие Орехи, Самса́, Сахар, Родина Сметана 30%, Эмиль Творог 5%, Рис Вареный, Кофе с Молоком. Lunch: Nutmix Арахисовая Паста Шоколадная , Круассаны (с Сыром), Салат из Помидоров и Огурцов, Чечевичный Суп. Dinner: Яблоки, Бананы, Киви. Snacks/Other: Курт. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|