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어제 산에 갔다옴... 최근들어 칼로리 섭취가 가장 많았던 날. 단백질 파우더 안 먹고 있음
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62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1976 kcal
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Fat: 106.40g | Prot: 113.23g | Carbs: 142.75g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 언스위트, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 당근, 사과, 아메리카노, 케일, 셀러리, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유. Lunch: 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 딸기, 케일, 된장찌개, 밥, 조기구이. Dinner: 된장찌개, 고등어구이, 삶은 계란, 밥, 상추. Snacks/Other: 삶은계란, Bob's Red Mill 코코넛가루, 아몬드. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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