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😭
주말에 아무리 고탄 했다고, 이렇게 막 올라가다니....
진짜 억울하다.
지금 있는 Mct오일이랑 기버터 다 먹을 때 까지 바짝 LCHF 해보고,
몸무게 계속 이렇게 들쑥날쑥이면, 저탄고지 때려 치울 생각...
아무리 중간에 딴거 (그것도 주말에 한두끼) 먹었다고 이렇게 막 찐다면.. 건강에 더 안좋을것 같다. 진짜 아예 탄수 입에도 안대고 살면 모를까...(그건 자신 없음)
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그냥 마지막 남은 대용량 오일+기버터 까지 해보고,
안되면, 그냥.. 되도록이면 클린하게 먹는 일반식으로 가야겠다. 이젠 밀가루 국수는 배가 터질 것 같아서 먹히지도 않는다.
저당 건강식을 하던지... 이렇게 몸무게 급 뿔면, 힘빠져서 못해먹겠다. 😭
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59.3 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1385 kcal
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Fat: 99.48g | Prot: 49.51g | Carbs: 75.51g.
Breakfast: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Lunch: 단호박스프, 모닝빵, 네떼 리코타치즈 샐러드. Dinner: 들기름, 계란후라이, 라드 (돼지기름), 고추, 청정원 굴소스, Bragg 리퀴드 아미노스, 다진 마늘, 시금치, 뒷다리살, 한성 곤약미, 현미밥, 백미. Snacks/Other: 허브 티. more...
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Gaining 1.3 kg a Week
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