Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2020
|
44.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1508 kcal
|
Fat: 55.35g | Prot: 67.07g | Carbs: 195.23g.
Breakfast: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Alpro Фундучное Молоко, Мистраль Бурый Рис Отварной, Good Food Орех Макадамия, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Чай, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Зефир, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Good Food Орех Макадамия, Alpro Фундучное Молоко, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Семга Запеченная, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Окей Груша Конференс, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Голден Яблоко, Вьетконг Манго Сушеное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Вино Сухое. more...
|
|
1524 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours and 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Desk Work - 4 hours, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|