|
Я - Ира👋🏻 Сбрасываю вес год, из которого 3 месяца было плато, 2 месяца занималась в зале с тренером, потом перерыв 2,5 мес, сейчас снова возвращаюсь к ПП. Еще планирую снова подключить СПОРТ, но уже как самостоятельные тренировки.
📝Это я тут для себя набрасываю, чтобы снова не забросить из-за нехватки мотивации или какой-нибудь лени😄
|
63.3 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2018:
|
1598 kcal
|
Fat: 86.03g | Prot: 77.02g | Carbs: 127.06g.
Breakfast: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлопья Овсяные Геркулес Геркулес, Агро-Альянс Рис Рубин. Dinner: Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яблоко Антоновка. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|