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Avaliação de final de mês, ate aqui mais de 13kg eliminados.
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91 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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913 kcal
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Fat: 23.01g | Prot: 63.44g | Carbs: 115.01g.
Breakfast: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Suco de Maracujá, Charque. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Maracujá, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Suco de Maracujá, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Ovo Mexido. more...
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2535 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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