|
За неделю +0,5... снижаю РСК на 100ккал до 2000
|
81.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 84.24g | Prot: 95.81g | Carbs: 152.48g.
Breakfast: Alesto Pumpkin Seeds, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Плавленый Сыр Ешь Деревенское, Бахетле Хлеб из Пророщенного Зерна, Egg, Chocolate Croissant, ВкусВилл Творог из Козьего Молока. Lunch: Борщ Домашний, SPAR Курица Отварная. Dinner: Плавленый Сыр Ешь Деревенское, Хлебзавод 5 Хлеб из Пророщенного Зерна , Walnuts, Dried Cranberries, Здоровое Питание Овсяные Хлопья Экстра, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%. Snacks/Other: Sugar, Простоквашино Кефир 2,5%, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Now Foods Raw Pumpkin Seeds , ВкусВилл Творог из Козьего Молока. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
komarova.olga1's Weight History
|