seckinruzgar's Journal, 27 Apr 20

Sularımız atılıyor🤙
91 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 27 April 2020:
3426 kcal Fat: 73.61g | Prot: 261.78g | Carbs: 423.88g.   Breakfast:  Yumurta Beyazı,  Yumurta Omleti,  Soğanlar,  Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir,  Tahin Pekmez, Nimet Yufka. Lunch: Burch Karabuğday Patlağı , Uludağ Şekersiz Limonata,  Tavuk Göğüs Eti. Dinner:  Ayran,  Tavuk Göğüs Eti, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other:  Yumurta Beyazı. more...
1062 kcal Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 33 minutes, Google Fit - 21 hours and 27 minutes. more...
Losing 1.8 kg a Week

36 Supporters    Support   

1 to 20 of 24
Comments 
ödem atmak için ne önerirsiniz? 
27 Apr 20 by member: Divinesoul
Kardiyo+yeşil yapraklı sebzeler+bol su+az tuz🤙 
27 Apr 20 by member: seckinruzgar
Çok teşekkürler :)) 
27 Apr 20 by member: Divinesoul
Darısı başıma Seçkin Beyciğim 
27 Apr 20 by member: sayina55
Fazla sulardan kuŕtulmalı Handan hanımcığım 
27 Apr 20 by member: seckinruzgar
Doğru diyorsunuz Seçkin Beyciğim aşağıda yazan dışında daha çabuk formülleri de var mıdır acaba etkili bir detoks yöntemi gibi  
27 Apr 20 by member: sayina55
Var tabiki olmaz mı Handan hanımcığım ama çok özel uygulamalar bunlar bilmem ki sırlarımı buraya dökmek doğru olur mu 
27 Apr 20 by member: seckinruzgar
Ben hayatımı anlatıyorum ama postlarda Seçkin Beyciğim demek ki son postuma uğramamışsınız.Sır dediniz şimdi bilmem ki ne yapsak ben uzun yoldan mı versem suları yine. 
27 Apr 20 by member: sayina55
Okudum Handan hanımcığım farkli hikayeler bende de mevcut.Trajedinin bircok hali var işte.. 
27 Apr 20 by member: seckinruzgar
Doğrudur Seçkin beyciğim merak etmedim değil.Şimdi ben yeşil sebze ve bol suya devam kardiyo ve az tuzu es geçerek su vermeye uğraşıyorum öyle mi. 
27 Apr 20 by member: sayina55
O güzel uygulamaları uyguladığınızda paylaşmadığınız için az üzülün istiyorum. 
27 Apr 20 by member: sayina55
Termojenik uygulamalar Handan Hanımcığım,bi ara bizzat ilgilenicem sizinle.Oğlanın saçlarını bi traş edeyim dönüyorum 
27 Apr 20 by member: seckinruzgar
Tebrik ederim çok iyi 👌 Darısı başıma 😅 
27 Apr 20 by member: RUKEN 🧚‍♀️
Anladım Seçkin Beyciğim bende iftar hazırlıkları ile uğraşıyırum zaten arada oruç gümbürtüye gitse de 
27 Apr 20 by member: sayina55
Çok teşekkürler Ruken🤗🤗 Ben formülü yazdım umarım yardımcı olur bol şans🤙👌🏾 
27 Apr 20 by member: seckinruzgar
Evet evet bi de iftar var dimi,enerjini yükselt sonra bakalım senin işe Handan hanımcığım 
27 Apr 20 by member: seckinruzgar
Tebrik ederimm 😊🎉 
27 Apr 20 by member: busracolak63
Teşekkürler Büşra🤗🤗 
27 Apr 20 by member: seckinruzgar
Tamam Seçkin Beyciğim şu saatlerde ölü durumdayım iftar sonrası verin sırlarınızı siz. 
27 Apr 20 by member: sayina55
Hazır oldugğunuzda kapıyı 2 kere tıklayın efeemm 
27 Apr 20 by member: seckinruzgar

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


seckinruzgar's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.