|
Sitzplatz im Garten umgegraben, 2× joggen + 1 Radtour ( ca.30km) = halten des Gewichts und 😀👍.
|
62 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1657 kcal
|
Fat: 66.70g | Prot: 75.63g | Carbs: 184.56g.
Breakfast: Gut & Günstig Lachsersatz, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Rustikal, Seeberger Schoko-Mix, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Chiquita Banane, Exquisa Quarkcreme. Lunch: Pesto, Nudeln (Gekocht), Pflanzenöl, Hengstenberg Himbeer Essig, Karotten, Leerdammer Leger. Snacks/Other: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, J. D. Gross Belgische Meeresfrüchte , Hosta Nippon , PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Nimm2 Lachgummi . more...
|
|
2422 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Running (jogging) - 8/kph - 2 hours. more...
|
steady weight
|