|
Вот это поворот! Решила не ждать завтра, а уже сегодня выйти на дефицит. Взвесилась, чтоб знать точку отчета, а тут снова -1 кг. Видимо, ~2000 ккал было мало для поддержки. Я не всегда считала, чаще все было на уже набитый глаз, но видимо не доедала норму,раз отвес.
|
73 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1679 kcal
|
Fat: 71.19g | Prot: 56.90g | Carbs: 217.59g.
Breakfast: Millennium Шоколад Черный 74%, Финик, Клубника, Козуб Овсяные Хлопья. Lunch: Сливочное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Котлета Домашняя, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сыр, Апельсин. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|