|
измерилась: бедра 115 , талия 99, под грудью 97 , об.груди 120 , :( и хде фигура ,, песочные часы,, ? сегодня приседать с гантелей. а то зумба слишком лайтово.
|
98.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 33.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1977 kcal
|
Fat: 106.76g | Prot: 98.70g | Carbs: 151.89g.
Breakfast: Поджаренный Ржаной Хлеб, Яичница. Lunch: Салат с рыбными консервами, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Поджаренный Хлеб, Яичница. Dinner: Вода, Коньяк, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%. Snacks/Other: Сливочное Масло, Каша Пшенная на Воде, Очень ленивые голубцы. more...
|
|
3567 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Desk Work - 2 hours, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Zumba - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|