|
Видимо проходят отеки наконец
|
66.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1515 kcal
|
Fat: 71.18g | Prot: 123.45g | Carbs: 99.26g.
Breakfast: Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Икра Красная, Овсяноблин. Lunch: Щедрые Хлебцы Бородинские, Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Красный Лук, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Красные Помидоры, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Щедрые Хлебцы Бородинские. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|