|
Девочки выручайте ,правильно ли я просчитала свой коллараж вес 71.7 ,рост 168 ,возраст 31 год...у меня получилось мой обмен 2062 ,с учётом дефицита 1649 получилось
|
71.7 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 35.64g | Prot: 116.96g | Carbs: 113.60g.
Breakfast: Сырники ПП. Lunch: Хрещатик Мороженое, Рулет из Лаваша с Творогом. Dinner: Куриное Филе Жареное без Масла, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
24 Apr 20 by member: Каріна Когут
|
На работе физическая активность большая ,я бегаю по км 6-7 в день ,а иногда и больше..дома занимаюсь 3-4 раза в неделю
24 Apr 20 by member: Zagadafnaya
|
Якщо така, то норма у вас 2167 , якщо дефіцит 15% то 1842
24 Apr 20 by member: Каріна Когут
|
Получается я питаюсь на маленьком коллараже для себя,может поэтому вес и стоит ,,а иногда и растет((будем перестраиваться в правильное русло...Спасибо💐
24 Apr 20 by member: Zagadafnaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zagadafnaya's Weight History
|