zuhrushka05's Journal, 24 Apr 20

не надо сразу сваливать на генетику)и зачем таи большие перепады,возьмите 1500 и ждите 

Возраст? Активность? 

я на 1200 калорий не худею, тоже не знаю, что делать, ещё уменьшать? 38 лет, 53 кг, тренировки по часу 3 раза в неделю... 

У меня тоже туда сюда бегают 

Нет. Я в тебя верю. 2 кг сбрасывать тяжелей чем 22 но ты справишься.  

А какой у вас рост? Может вам не нужно больше худеть? Организму может так комфортно.. 

#разгон_бразговский . Почитайте посты и комменты к ним 

«Если Вам надо сбросить последние 2 кг, значит Вам не нужно худеть, Вам нужно ...» почитать , посмотреть Артема Бразговского. 🤣 А вообще я верю в теорию «сет-поинт». Это комфортный для организма вес. И после любых потрясений организм возвращается к нему неизбежно и нормально в этом весе функционирует. У меня это 54-54,5 кг. Хотя было и 72 в беременность и 48 после болезни. Но вот выбрал организм вес 54 и всё! Можно называть это «против генетики не попрёшь», да. 

Ссылка на того же Бразговского (хотя я не его фанат, но смысл мне понравился): Если у вас вес в пределах нормы и вы хотите похудеть, то это значит, что вас что-то не устраивает в фигуре. Лучший выход - заняться силовыми упражнениями, уделив особое внимание проблемной зоне. Питание подстраивать под себя: небольшой дефицит 10-15% для похудения. Не дословно, конечно, но посыл ясен. 

Дай пять 🖐 Один в один ситуация! Но я не сдамся!!!!!! 50 Максимум 48 мин И будет! Добью 

Прочитала и аж испугалась, вы прямо меня описали. 55кг и жизнь на 1200 - и хоть ты сдохни! Углеводов (тем более простых) отдельно -нет от слова совсем, чтобы дойти до желаемого 52 надо совсем перестать есть, просто горсточками. Но хватает максимум на месяц. Потом повышается - и опять ненавистные 55🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 

Такая же стиуация((( с 63 кг до 59 кг похудела нормально, а с 59кг до 57кг никак не получается. Вес стоит. Бегаю, минимум каллорий.... стоит вес и все... 

Мой организм тоже стремиться к определённому весу) 58-60 кг при росте 171 Я всегда старалась поддерживать вес 56-57 Но сейчас задумалась, а какая разница сколько ты весишь, если ты здорова и тело выглядет супер) Цифра на весах теряет смысл при этих условиях ) Поэтому лучше работать над качеством тела и реже взвешиваться  

55! Это же мечта! 😁👍 

8 лет, придерживаясь ПП, так же, гоняла 2-3 кг туда-сюда. В среднем, было 50-53. Хотела 48. Перешла на кето и достигла этих 48 за пару месяцев без подсчетов! Причём вначале моего кето-пути были бесконечные кето-десерты, кето-выпечка, орехи пачками и жирная баранина, часов в 10 вечера)) Весь следующий год вес колебался 47-48. Два раза ездила в отпуск, на это время делала перерывы, ела все, что хотела. И даже после отпуска до 49 набирала, и, после возвращения к низкоуглеводке за неделю этот кг уходил. Для тех, кому кето заходит - это открытие! Но... подходит не всем. Лично мой мир никогда не будет прежним)) Можно начать с lchf, либо сочетать более строгое кето и лоукарб. Я так и делала. 

и куда вам худеть ещё??(((( 

Понятно, что нужно обращаться к профессионалам! Вчера почитала про КЕТО диету, испугалась от обилия жирной и жареной пищи! 😱 

keri_070 Все так и есть!) И генетика тут не причём) На самом деле лишний раз не хочется говорить о кето из за негатива людей не разобравшихся в вопросе))я на типа пп гонял 5-6 кг туда обратно)У автора преобладают углеводы и мало полезных жиров. 

Соглашусь с keri_070, надо изменить состав пищи, убрать кол-во углеводов. У меня тоже вес держался стабильно 55 и не снижался, но когда сократила угли, вес пошел снижаться. Сначала было очень тяжело, но потом организм привык. Так что, попробуйте сократить угли! 

irinausacheva1304 Значит Вы не то читали и не там читали.Здоровое кето обязательно овощи и зелень (много овощей и много зелени!)..а жиры : полезные жиры в кето -Авокадо Голубой сыр Гхи (топлёное масло) Какао-масло Кокосовое масло Кокосовое масло (жидкое) Кондитерский жир Красное пальмовое масло Кунжутное масло Масло MCT Масло авокадо Масло грецкого ореха Масло макадамии Масло сливочное Оливковое масло Салатные заправки Сало Сливки 10-12% Сливочный сыр Смалец Сыр бри Утиный жир Цельные сливки Яичный желток .