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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.5%, M: 38.7%
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90.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2943 kcal
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Fat: 80.84g | Prot: 161.53g | Carbs: 408.55g.
Breakfast: Banana Prata, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Qualitá Leite Fermentado, Italac Leite Desnatado, Coronata Corocheese Cream Cheese, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Kim Wrap Integral, Coronata Corocheese Cream Cheese, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Sal. more...
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steady weight
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