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コロナのせいで今週末からジムはお休み。自宅でこつこつやるしかない。
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51 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1626 kcal
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Fat: 70.04g | Prot: 134.19g | Carbs: 118.40g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン チョコレートスムース, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. Lunch: ファミリーマート 1/2日分の野菜スープ, ファミリーマート カフェラテ エスプレッソ, ファミリーマート 全粒粉サラダチキンチェダーチーズ, ファミリーマート チーズ入り国産鶏サラダチキン. Dinner: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1451 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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naon0119's Weight History
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