Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2020
|
76.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
657 kcal
|
Fat: 26.82g | Prot: 47.40g | Carbs: 59.21g.
Breakfast: Tereyağı, Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış), Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Soğanlar, Duru Köftelik Bulgur, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). more...
|
|
2416 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Vibrating Platform Machine - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|