Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2020
|
44.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1508 kcal
|
Fat: 55.24g | Prot: 71.18g | Carbs: 262.98g.
Breakfast: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Balance Миндаль, Zero Джем Клюква, Овсяная Каша на Воде, Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Alpro Молоко Кешью, Творог 5%, Магнит Банан, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. Lunch: Белевские Сладости Белевская Пастила, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Чай, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: ВкусВилл Манго Сушеное, Союшка Тофу Рассольный Простой, Морковь, Alpro Фундучное Молоко, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Рисовые Хлебцы, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Картофель Отварной, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Мандарины, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Семга Запеченная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. more...
|
|
1565 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Sitting - 6 hours and 45 minutes, Shopping - 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 15 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|