Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2020
|
66.5 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 56.60g | Prot: 95.22g | Carbs: 136.92g.
Breakfast: Сахарный Песок, Вареное Яйцо, Горбуша, Макароны Отварные, Поздний Завтрак Масло Сафлоровое, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Доброфлот Горбуша Натуральная, Шампиньоны, Булгур (Вареный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Dinner: Говядина Тушеная, Макароны Отварные, Льняное Масло, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Яичный Белок, Коровка из Кореновки Мацони, Огурец (с Кожурой), Горбуша. more...
|
|
2084 kcal
|
Exercise:
работа за компьютером - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|