Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2020
|
44.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1511 kcal
|
Fat: 53.98g | Prot: 58.61g | Carbs: 209.03g.
Breakfast: Zero Джем Клюква, Простоквашино Ряженка 4%, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Свинина Тушеная, Капуста Белокочанная, Морковь, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Гречка Отварная, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Кофе, Alpro Молоко Кешью, Чай, Творог 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лимон, Магнит Банан, Зефир. Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Вьетконг Манго Сушеное, Сухие Жареные Орехи Кешью, Balance Миндаль, Лента Виноград Ред Глоб, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, J7 Сок Томатный, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Чай, Огурец (с Кожурой). Dinner: Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Союшка Тофу Рассольный Простой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Зефир, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Zero Джем Клюква, Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Молоко Кешью, Капуста Белокочанная, Пятерочка Лимон, Морковь по-Корейски, Гармония Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Овощной Бульон, Свинина Тушеная, Морковь, Яблоко Голден, Balance Миндаль, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Вино Сухое. more...
|
|
1547 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Cooking - 4 hours, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Shopping - 10 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|