|
ask : ada yg tahu cara menyiasati jadwal olahraga saat bulan puasa dan biar gak kurang tidur jg? 🤔 mohon tipsnya 🙏
|
53 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2401 kcal
|
Fat: 123.94g | Prot: 117.27g | Carbs: 213.83g.
Breakfast: Ayam Brand Baked Beans in Tomato Sauce, Egg White, Blue Band Mentega, Bridel Mozarella Cheese, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lunch: Mama Suka Bon Nori, Sesame Oil, Vegetable Oil, Hot Chili Pepper, Red Onions, Garlic , Royco Royco Ayam, Oyster Mushroom, Tempeh (Cooked). Dinner: Chicken or Turkey Cordon Bleu. Snacks/Other: Nutricake Brownies Chocolate Mix, Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
sebelum buka puasa biasanya akuu antara jam 5
21 Apr 20 by member: naurahsyafia
|
21 Apr 20 by member: riaaja
|
21 Apr 20 by member: febry_90
|
satu jam sebelum buka. biasanya kalo kerja pulang jam 4 atau jam 5. dan di situ ada waktu kosong buat nunggu buka puasa. gunain waktu di situ buat olahraga.
21 Apr 20 by member: lolibi
|
kalo saya biasa nya pagi jam 5 kalo nggak sore jam 5 ,30 menit cukup
21 Apr 20 by member: rizki hidup sehat
|
kalo aku deket2 jam buka, atau malem sblm tidur gitu kak. paling lama 30mnt. mgkin di bbrp org kalo olga sblm tidur malah bikin susah tidur ya, tp kalo di aku sih sejauh ini kalo olga sblm tidur ga bikin insom, malah lbh enak sih tidurnya
21 Apr 20 by member: peachylatte
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|