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탄수 먹어주고 Hitt 30분 빡시게 했더니 또 몸무게 내려감.. 사이즈도 줄었음!! 역쉬 운동이 최고🔥🔥
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50.7 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1627 kcal
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Fat: 43.01g | Prot: 87.22g | Carbs: 226.15g.
Breakfast: 삶은 계란, 맑은물에 촌두부, 지오바니유기농토마토스파이시소스, 햇반 렌틸콩밥, 찐고구마. Lunch: 깻잎, 크랜베리, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 닭안심, 햇반 렌틸콩밥. Dinner: 토마토, 농심 너구리 컵라면, 동원 포도씨유, 들기름, 새송이버섯, 목이버섯, 미역국, 햇반 렌틸콩밥. Snacks/Other: 아마조니아 라우단백질, 마켓컬리 대학약콩, 다비다 치즈. more...
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2169 kcal
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Exercise:
필라테스 - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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