Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2020
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52 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1874 kcal
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Fat: 101.12g | Prot: 130.99g | Carbs: 146.01g.
Breakfast: 無限しめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, マイプロテイン チョコレートスムース. Lunch: 無限しめじ, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, チーズ入り卵焼き. Dinner: さんまの開き, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン. more...
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1480 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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