|
Нет цели худеть, у меня и так очень маленький вес. Но с текущим планом питания и тренировок вес постепенно все равно идет вниз. Есть цель менять качество тела. хочется большей подтянутости и чуть убрать объемы в ногах и бедрах. Поэтому слежу за белком, делаю силовые.
|
42.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1013 kcal
|
Fat: 42.49g | Prot: 61.12g | Carbs: 101.76g.
Breakfast: Altero Масло Кукурузное, Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Lunch: Zzzayats Салат Витаминный, ВкусВилл Тунец Желтопёрый Филе без Кожи Охлаждённый. Dinner: Клубника, Яблоки, Lactica Греческий Йогурт. Snacks/Other: Клубника, Kinder Maxi. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|