Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2020
|
79.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1620 kcal
|
Fat: 60.09g | Prot: 86.80g | Carbs: 192.45g.
Breakfast: Ceviz, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Namet Çemensiz Pastırma, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Untad Yöresel Tandır Ekmeği Lavaşı. Lunch: Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Dinner: Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Züber Yer Fıstıklı Çikolatalı . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Emre Bastıyalı's Weight History
|