Walmax's Journal, 21 Apr 20

Ура-ура! Минус 400г ! Как бы сократить потребление сладкого без потерь для настроения и без риска сорваться. Конечно, я его и так ем микроскопическими дозами в виде джема, добавления сгущенки в кашу, сладкого йогурта, но периодически происходит перебор углей и это портит все показатели и нормативы))

79.4 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 9.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1422 kcal

Fat: 45.33g | Prot: 85.66g | Carbs: 177.46g.   Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленная Квашеная Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Лук, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная. Dinner: Мандарины, Смак Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Брокколи (без Жира), Мексиканская Смесь, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Просто Повидло Яблочное, Активия Йогурт Термостатный, Талицкий Молочный Завод Творог 5%,  Курага,  Чернослив, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Клубника-Малина, La Pina Арахисовая Паста, Хлебец, Кофе (из Молотых Зерен). more...