Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2020
|
44.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 49.68g | Prot: 59.66g | Carbs: 200.34g.
Breakfast: Balance Миндаль, Пятерочка Лимон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Магнит Банан, Творог 5%, Орехи Макадамии, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Каша Пшенная на Молоке, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Alpro Молоко Кешью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Лимон, Кофе, Зефир, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Клубника (Несладкая, Замороженная). Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Каждый День Мидии в Рассоле, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Alpro Молоко Кешью, Орехи Макадамии, Пятерочка Лимон, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гороховое Пюре, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Огурец (с Кожурой), Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Капуста Белокочанная, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Вино. more...
|
|
1523 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 10 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Shopping - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Showering - 15 minutes, Driving - 20 minutes, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|