Ramazana son 4 gün kalmışken hedefim olan kiloyu başarmama az kaldı allahın izni ile ramazanda orucumuzu tutarak bedenimizi arındırıp ruhumuzu huzura kovuşturacağız. Oruç ta 4 kilo verme hedefim var herkese başarılar
|
61 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
950 kcal
|
Fat: 37.34g | Prot: 30.89g | Carbs: 126.35g.
Breakfast: Bal, Pekmez, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ceviz, Muz. Lunch: Eti Canga. Dinner: Cacık, Ev Yapımı Yoğurt, Kıyma, Pişmiş Kabak, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
RPM - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
Comments
Hangi gün başlıyor oruç hangi gün kalkacaz sahura?
20 Apr 20 by member: brktrkmn
|
merhaba
ramazanda günlük almamız gereken vitamin ve minerali alarak enerjimizi de koruyarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek elbette mümkün
arkasında 300 ü aşkın bilim adamının da olduğu bir firmayla çalışıyorum
2 ayda 15 kilo
40 günde 10 kilo gibi ve daha birçok sonuç aldırdım
tabiki ücretsiz koçluğumla beraber takip programıyla en sağlıklı şwkilde vermeniz için çabalıyorum
şimdiden teşekkür ederim
instagramdan yazabilirsiniz aycaa_guness41
20 Apr 20 by member: herbalifeayça
|
Perşembe akşamı sahura kalkılıyor herbalifeayça bu ürünü ablam kullandı kilo da verdi ama tatları cok kötü ve bırakınca kilo alınıyor artı olarak sağlıklı beslenme programı bu takviye gıdalar ile zayıflama programmı değil biz her şeyi yiyip normal insan gibi zayıflayalım
20 Apr 20 by member: elifthn
|
elifthn merhaba
Bu yüzden koçluk önemli
Ben sizinle yaptığım programda size aslında sağlıklı beslenmenin ne olduğunu da öğretiyorum ki ben aynı zamanda istanbul tıp fakültesinde öğrenciyim
Tat konusunda çok güzel tariflerle leziz tarlar damak tadınıza uygun oluşturabiliriz
20 Apr 20 by member: herbalifeayça
|
Herbalifeayça zaten diyetisyen ile zayıflıyorum onun koçluğu yeterli ayrıça o tafsiye etmiyor katiyen 2 hafta da bir bir program yapıyoruz Dr çalışmak en iyisi
20 Apr 20 by member: elifthn
|
Bıktık şu Herbalife denilen kan emici ürünlerden. İlaveten reklamınızı baska bir yerde yapın. Arkadaslar bu ürünlere de bu ürünleri savunanlara da sakın itibar etmeyin.
20 Apr 20 by member: Portakal Reçeli
|
2 ayda 15 kilo sagliklimi sizce bence hiç ama hiç degil
20 Apr 20 by member: goksugoksu.
|
Portakalreçeli herkes kendi adına konşabilir kimseyi yanlış da ymnlendirmeyin başkalarından duyduklarınızla da konuşmayın
Biz vampir drğiliz drdiğim gibi zaten ben okuyorum kimseyi de kandırmak gibi bi amacım yok aldığım sonuçlardan size söylüyorum
20 Apr 20 by member: herbalifeayça
|
24 nisan da başlıyor oruç
20 Apr 20 by member: 95sereneren
|
Herbalife hiç kullanmadım kullanan arkadaşlarımda kiloyu geri aldı suyla tadından hoşlanmadılar tabiki onların görüşü diğer insanların hakkında yorum yapamayacagım
20 Apr 20 by member: 95sereneren
|
beyzaors kimseyi inandırmak zorunda değilim instagram profilime bakarsan istanbul tıp fakültesi ingilizce tıpta okuduğumu görebilirsin çok merak ediyorsan
Kimseyi de zehirlediğim yok ayrıca
20 Apr 20 by member: herbalifeayça
|
Ki ayrıca zehirleseydi firmanın arkasında 300 ü aşkın bilim adamı olmazdı.Nobel ödüllü doktor ne demek biliyor musunuz bilmiyorum ama beyza hanım seviyemizi bozmadan konuşalım lütfen
20 Apr 20 by member: herbalifeayça
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
95sereneren's Weight History
|