95sereneren's Journal, 20 Apr 20

Ramazana son 4 gün kalmışken hedefim olan kiloyu başarmama az kaldı allahın izni ile ramazanda orucumuzu tutarak bedenimizi arındırıp ruhumuzu huzura kovuşturacağız. Oruç ta 4 kilo verme hedefim var herkese başarılar
61 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 April 2020:
950 kcal Fat: 37.34g | Prot: 30.89g | Carbs: 126.35g.   Breakfast: Bal, Pekmez, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ceviz, Muz. Lunch: Eti Canga. Dinner: Cacık, Ev Yapımı Yoğurt, Kıyma, Pişmiş Kabak, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. more...
1768 kcal Exercise: RPM - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
Losing 1.4 kg a Week

26 Supporters    Support   

Comments 
Hangi gün başlıyor oruç hangi gün kalkacaz sahura?  
20 Apr 20 by member: brktrkmn
merhaba ramazanda günlük almamız gereken vitamin ve minerali alarak enerjimizi de koruyarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek elbette mümkün arkasında 300 ü aşkın bilim adamının da olduğu bir firmayla çalışıyorum 2 ayda 15 kilo 40 günde 10 kilo gibi ve daha birçok sonuç aldırdım tabiki ücretsiz koçluğumla beraber takip programıyla en sağlıklı şwkilde vermeniz için çabalıyorum şimdiden teşekkür ederim instagramdan yazabilirsiniz aycaa_guness41 
20 Apr 20 by member: herbalifeayça
Perşembe akşamı sahura kalkılıyor herbalifeayça bu ürünü ablam kullandı kilo da verdi ama tatları cok kötü ve bırakınca kilo alınıyor artı olarak sağlıklı beslenme programı bu takviye gıdalar ile zayıflama programmı değil biz her şeyi yiyip normal insan gibi zayıflayalım 
20 Apr 20 by member: elifthn
elifthn merhaba Bu yüzden koçluk önemli Ben sizinle yaptığım programda size aslında sağlıklı beslenmenin ne olduğunu da öğretiyorum ki ben aynı zamanda istanbul tıp fakültesinde öğrenciyim Tat konusunda çok güzel tariflerle leziz tarlar damak tadınıza uygun oluşturabiliriz  
20 Apr 20 by member: herbalifeayça
Herbalifeayça zaten diyetisyen ile zayıflıyorum onun koçluğu yeterli ayrıça o tafsiye etmiyor katiyen 2 hafta da bir bir program yapıyoruz Dr çalışmak en iyisi 
20 Apr 20 by member: elifthn
Bıktık şu Herbalife denilen kan emici ürünlerden. İlaveten reklamınızı baska bir yerde yapın. Arkadaslar bu ürünlere de bu ürünleri savunanlara da sakın itibar etmeyin.  
20 Apr 20 by member: Portakal Reçeli
2 ayda 15 kilo sagliklimi sizce bence hiç ama hiç degil 
20 Apr 20 by member: goksugoksu.
Portakalreçeli herkes kendi adına konşabilir kimseyi yanlış da ymnlendirmeyin başkalarından duyduklarınızla da konuşmayın Biz vampir drğiliz drdiğim gibi zaten ben okuyorum kimseyi de kandırmak gibi bi amacım yok aldığım sonuçlardan size söylüyorum  
20 Apr 20 by member: herbalifeayça
24 nisan da başlıyor oruç 
20 Apr 20 by member: 95sereneren
Herbalife hiç kullanmadım kullanan arkadaşlarımda kiloyu geri aldı suyla tadından hoşlanmadılar tabiki onların görüşü diğer insanların hakkında yorum yapamayacagım 
20 Apr 20 by member: 95sereneren
beyzaors kimseyi inandırmak zorunda değilim instagram profilime bakarsan istanbul tıp fakültesi ingilizce tıpta okuduğumu görebilirsin çok merak ediyorsan Kimseyi de zehirlediğim yok ayrıca  
20 Apr 20 by member: herbalifeayça
Ki ayrıca zehirleseydi firmanın arkasında 300 ü aşkın bilim adamı olmazdı.Nobel ödüllü doktor ne demek biliyor musunuz bilmiyorum ama beyza hanım seviyemizi bozmadan konuşalım lütfen  
20 Apr 20 by member: herbalifeayça

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


95sereneren's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.