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Pesagem ao acordar, horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.6%
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90.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3062 kcal
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Fat: 77.21g | Prot: 164.86g | Carbs: 441.31g.
Breakfast: Banana Prata, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Qualitá Leite Fermentado, Da Terrinha Tapioca, Coronata Corocheese Cream Cheese, Italac Leite Desnatado. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banana Prata. Dinner: Coronata Corocheese Cream Cheese, Kim Wrap Integral, Sal, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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