Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2020
|
52.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1056 kcal
|
Fat: 48.82g | Prot: 43.62g | Carbs: 114.88g.
Breakfast: Tereyağı, Patatesli Yumurta, Bal, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Pekmezli Kek, Kefir. Dinner: Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Pekmez, Nescafe İkisi Bir Arada. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
|