|
ааааааа, вот тебе и праздники, плюс 5 кг 😄 это жесть! но стимулирует
|
56.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1683 kcal
|
Fat: 74.35g | Prot: 95.12g | Carbs: 165.76g.
Breakfast: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Пестравка Молоко 3,2%, Кулич Пасхальный, Вареное Яйцо. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Филе в Сметане. Dinner: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло). Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Пятерочка Банан, Сметана 20%, Морковь, Era Green Семена Чиа, Творог 5%. more...
|
|
1574 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 8.8 kg a Week
|