|
200 151 66 55 1884 닭찌대신 안심스테이크, 리코타치즈, 고구마오바, 베러초이스말차브라우니 추가로
|
49.6 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2047 kcal
|
Fat: 64.23g | Prot: 151.15g | Carbs: 221.77g.
Breakfast: 블루베리 (무당, 냉동), Nutiva 햄프씨드, 강황, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 플라하반 점보오트밀, 아메리카노, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 발사믹식초, 코티지 치즈, 찐단호박, 군고구마, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Dinner: 술떡, 브로콜리, 군고구마, 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Other: 페어데이 카카오닙스, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. more...
|
|
734 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|