|
ㅎㅎㅎㅎㅎ 어제 급 치팅 으로 탄수파티 (닭볶음탕에 볶음밥)+젤라또 작은컵으로 두컵 반 먹었더니...
바로,500g이 ⬆️
.
탄수도 탄수지만,
탄수는 배가 빵빵해져서인지
엄청 배가 불러서 힘들었다.
(저탄고지 하면서는 아무리 먹어도, 빵빵할일이 별로 없어서..)
.
오늘은 장기들을 쉬게 해주게, 소식해야겠다.
|
57.1 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 96.36g | Prot: 69.25g | Carbs: 61.56g.
Breakfast: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Lunch: 들기름, 닭볶음탕, 한성 곤약미, 백미, 현미밥. Dinner: 딸기, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 브리미 생모짜렐라, 토마토, 살라미. Snacks/Other: 중외제약 프리바이오틱스, 젤라토. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|