Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2020
|
44.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1601 kcal
|
Fat: 46.86g | Prot: 70.09g | Carbs: 238.78g.
Breakfast: Зефир, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Увелка Кукурузная Каша на Воде , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Магнит Грейпфрут , Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Капуста Тушеная без Масла, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Яблоко Голден, Морковь, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Alpro Almond For Professionals , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Творог 5%, Кофе, Огурец (с Кожурой). Lunch: Орехи Макадамии, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Грейпфрут , Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Изюм, Азбука Вкуса Кулич с Изюмом, Vici Крабовое Мясо «Снежный Краб», Bonduelle Кукуруза, Вареное Яйцо, Мандарины, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная без Масла, Лимон, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Семга Запеченная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Dinner: Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Сухой Жареный Соленый Арахис, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Приготовленный Яичный Желток, Семга Запеченная, Ясо Тофу Индийские Специи , Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Огурец (с Кожурой), Яблоко Голден. Snacks/Other: Sen Soy Фунчоза Вареная, Капуста Белокочанная, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Огурец (с Кожурой), Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
1520 kcal
|
Exercise:
Sitting - 12 hours and 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Driving - 10 minutes, Cooking - 3 hours, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|