|
Решила какое-то время не делать дефицит, а кушать на свою приблизительную норму ккал ~2000(редко сюда записывала, больше интуитивно было) ибо чувствовала себя 💩. Может накрутила, но состояние подавленное было. Может из-за того,что карантин обломал планы с отдыхом,плюс ещё дома слишком много ссор было..Поэтому весь прошлый месяц ни в чем себе не отказывала, но не переедала. -1 кг за месяц. Мало, но я ж и не планировала их скинуть, поэтому это даже приятный бонус)
|
74 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2443 kcal
|
Fat: 127.66g | Prot: 111.19g | Carbs: 189.96g.
Breakfast: Милка Молочный Шоколад, ТОМ Арахисовая Паста Кранч с Шоколадом, Крекис Хлебцы Пшенично-Рисовые, Nestle Кит Кат. Lunch: Огурец (с Кожурой), Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Крекис Хлебцы Пшенично-Рисовые. Dinner: Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|