Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2020
|
110.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2499 kcal
|
Fat: 97.73g | Prot: 87.12g | Carbs: 317.93g.
Breakfast: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима. Lunch: Чай с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Редис, Nutiva Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Микоян Колбаса Куриная, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Gustus Кабачковая Икра. more...
|
|
3045 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 19 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|