Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2020
|
43.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1518 kcal
|
Fat: 52.55g | Prot: 68.65g | Carbs: 208.66g.
Breakfast: Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Манная Каша на Молоке, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Овощной Бульон, Кофе, Лимон, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом . Lunch: Лимон, Орехи Макадамии, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Чечевица Вареная, Творог 5%, Магнит Банан, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Ясо Тофу Индийские Специи , Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Orion Чокопай, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Пятерочка Грейпфрут, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Чай, Семга Запеченная, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Семга Запеченная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Зефир, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Магнит Грейпфрут , Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Мистраль Бурый Рис Отварной, Яблоко, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Орехи Макадамии, Мандарины, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Чай. more...
|
|
1523 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours, Vacuuming - 15 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Driving - 35 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|