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Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 21.8%, M: 38.5%
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89.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3231 kcal
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Fat: 73.91g | Prot: 168.45g | Carbs: 487.62g.
Breakfast: Qualitá Leite Fermentado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Gengibre, Da Terrinha Tapioca, Coronata Corocheese Cream Cheese. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Sal, Kim Wrap Integral. Snacks/Other: Italac Leite Desnatado, Cless Whey Cless Life, Coronata Corocheese Cream Cheese, Marilan Magic Toast Integral. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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