|
aç karnına ve kahvaltı öncesi tartildim. her cuma tartiliyorum bu ikincisi. 110 kgdan 107kgya geldim. harika hissediyorum. herkese şimdiden iyi haftasonlari dilerim. biz evde çocuklarla oyun oynayacağız ve esimle baba filmlerini izleyeceğiz :)
|
107 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
940 kcal
|
Fat: 63.95g | Prot: 51.77g | Carbs: 45.85g.
Breakfast: Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Soğan veya Taze Soğan, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
Losing 14 kg a Week
|