|
🐻Есть результат🥳 на бананово-молочном дне , ушло 500гр, не много, но зато без голода.
.
Сегодня стандартный день на ПП, возможно буду добавлять и другие разгрузочные дни на неделе, если будет от этого эффект.
.
Посмотрим сколько веса вернётся завтра, если сегодня есть правильно и не нарушая калории, надеюсь удержу🤞🍀
|
60.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1170 kcal
|
Fat: 46.78g | Prot: 89.39g | Carbs: 103.39g.
Breakfast: Капучино, Зеленый Лук, Сыр, Шпинат, Яйцо. Lunch: Свекла Вареная, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Селянське Сметана 10%, Зеленый Лук, Запеченный Картофель, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Апельсин, Яблоко Зеленое. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|