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월요일 같은 목요일😝
100g씩 야금야금 빠지네ㅠㅠ
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43.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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971 kcal
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Fat: 32.96g | Prot: 57.07g | Carbs: 117.16g.
Breakfast: 보이차, Bragg 사과식초, 커피 (가루로 필터시킴). Lunch: 생강, 레몬즙, 도토리묵, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 두부, 참치김치찌개, 발사믹식초, 야채샐러드, 파프리카, 현미밥, 돼지앞다리, 마늘. Dinner: 티젠 그린톡스 스무디, Nutiva 치아씨드, 흑임자 인절미, 사과. Snacks/Other: 타먹는 생두유, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 에스프레소 커피, 반건조오징어. more...
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1278 kcal
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Exercise:
L자 다리운동 - 30 minutes, 팔굽혀펴기 - 1 minute, 트라이셉 딥스 - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 24 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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