Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2020
|
43.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 51.91g | Prot: 53.48g | Carbs: 215.15g.
Breakfast: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Яблоко, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Satonoyuki Тофу, Соевый Соус, Чай, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе, Клубника (Несладкая, Замороженная), Капуста Тушеная без Масла. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Добрый Сок Томатный, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Zero Джем Клюква, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Орехи Макадамии, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Пятерочка Лимон, Соевый Соус, Овощной Бульон, Гречка Отварная, Зефир, Приготовленная Брокколи (без Жира), Чай, Картофель Отварной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Satonoyuki Тофу, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: Чай, Zero Джем Клюква, Овощной Бульон, Гармония Сметана 20%, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Кофе, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Вино. more...
|
|
1535 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Cooking - 3 hours, Sitting - 9 hours and 50 minutes, Shopping - 10 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|