Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2020
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48 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1117 kcal
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Fat: 94.52g | Prot: 44.23g | Carbs: 29.19g.
Breakfast: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lunch: 엑스트라 버진 올리브 오일, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 파프리카, 프레지덩 무염버터, 수란 (반숙), 코스 또는 로메인 상추, 공심채, 코스트코 척아이롤. Dinner: 엑스트라 버진 올리브 오일, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민, 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 마이프로틴 소이 프로틴 아이솔레이트, 방울 토마토. more...
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1414 kcal
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Exercise:
Ironing - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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