Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2020
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127.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 32.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1263 kcal
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Fat: 47.10g | Prot: 78.07g | Carbs: 131.16g.
Breakfast: Pão Francês, Café com Açúcar, CCGL Leite em Pó Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Mamão, Ovo. Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pimentão Verde, Kreminas Manteiga com Sal, Cebolas, Tomates, Ovo, Sora Proteína Texturizada. Snacks/Other: Nestlé Farelo de Aveia sem Glúten , Frimesa Iorgute Zero. more...
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3278 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Rafaellalb's Weight History
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