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生理2日目。というわけでもないんだろうけどちょっと減った。
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51.6 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2437 kcal
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Fat: 126.41g | Prot: 169.85g | Carbs: 175.63g.
Breakfast: レタス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: ご飯, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ. Dinner: レタス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, みそ汁, かに玉. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), ネスレ クレマトップ, コーヒー, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1339 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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naon0119's Weight History
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