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夕からケトジェニック開始 腕と肩の日
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70.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1965 kcal
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Fat: 75.24g | Prot: 182.98g | Carbs: 130.81g.
Breakfast: 森永製菓 プロテインバー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 玄米, 生卵. Lunch: ニッポンハム シャウエッセン, グラタン, ブロッコリ, 卵焼き, 玄米, 石屋製菓 白い恋人. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ネギ. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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