Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2020
|
44.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1526 kcal
|
Fat: 48.69g | Prot: 63.52g | Carbs: 222.78g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Heinz Многозерновая Кашка Молочная с Липой и Ромашкой , Каша Пшенная на Молоке, Яблоко, Морковь, Ашан Киви, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Alpro Almond For Professionals, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Satonoyuki Тофу, Банан, Творог 5%, Кофе, Чай. Lunch: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Капуста Тушеная без Масла, Чай, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Dinner: Freshclub Сырники Домашние, Зефир, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Банан, Творог 5%, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Каша Пшенная на Молоке, Морковь, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Zero Джем Клюква, Pretto Сыр Рикотта, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Satonoyuki Тофу, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Мистраль Бурый Рис Отварной, Котлеты из Куриной Грудки, Шампиньоны Тушеные, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Капуста Тушеная без Масла, Орехи Кешью, Гороховое Пюре. more...
|
|
1590 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours, Desk Work - 3 hours, Sitting - 5 hours and 40 minutes, Shopping - 15 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|