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あまり減らないと思っていたらやっと生理がキター！といっても約一週間遅れ。前回は一カ月半近く遅れたから、それに比べたらまだいいほうかも。
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52.9 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1924 kcal
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Fat: 96.65g | Prot: 127.03g | Carbs: 160.08g.
Breakfast: 卵焼き, マイプロテイン チョコレートスムース, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き. Dinner: みそ汁, 白菜, もやしと豚バラ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン. more...
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1505 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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