Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2020
|
94.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2910 kcal
|
Fat: 105.95g | Prot: 123.11g | Carbs: 345.06g.
Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Сахарный Песок, Вода с Лимоном, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Бахетле Горбуша с Овощами и Сливками Запеченая, Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Karmi Пиво, Ирмень Сметана 15%, ВкусВилл Манты с Говядиной и Свининой. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Белебеевский Сыр Бельфор, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Русское Море Горбуша Запеченная , Сахарный Песок, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2506 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Allen_West's Weight History
|